ЕРӨНХИЙЛӨГЧ   ЕРӨНХИЙ САЙД   ШАДАР САЙД   ЯАМД   АГЕНТЛАГ   АЙМАГ   НИЙСЛЭЛ   ДҮҮРЭГ   АРХИВ 
УЛС ТӨР | ЭДИЙН ЗАСАГ | НИЙГЭМ | СПОРТ | ЯРИЛЦЛАГА | НИЙТЛЭЛ | ФОТО МЭДЭЭ | ВИДЕО МЭДЭЭ
Долоо хоног алим идээд 10 кг турцгаая!

Долоо хоног алим идээд 10 кг турцгаая!
Нийслэл | 2018-08-17 14:09:27 | УНШИСАН: 415 | tumuruu

Та өөрийгөө зовоож, шаналгаж, үнэтэй бүтээгдэхүүн хэрэглэлгүйгээр ердөө 7 хоногт 10 кг хасах боломжтой юм. Үүний тулд танд ердөө амттай сайхан алим байхад л хангалттай. Ингээд таныг тураах шидтэй алимны дэглэмтэй танилцъя.

1. Алим нь шим тэжээл, витаминаар баялаг тул хүний ходоод гэдэсний үйл ажиллагааг зохицуулж, боловсруулалтыг түргэсгэдэг. Мөн найрлаганд нь агуулагдах шингэц сайтай бодис нь нарийн гэдэсний хямралыг эмчлэхэд сайнаар нөлөөлдөг төдийгүй зарим төрлийн хорт хавдраас урьдчилан сэргийлдэг.

Энэхүү жимс нь А, В, С витамин болон ширхлэг эдээр баялаг бөгөөд пектин гэж нэрлэгддэг ферментээр дамжуулан хоол идэх дур хүслийг дардаг шидтэй. Пектин нь мөн цусан дахь сахарын хэмжээг хянахад тусалдаг. Судалгаанаас харахад 25 гр пектин нь 0.3 кг жин хасдаг аж.

Иймд хүмүүс алим жимсийг сонгож, хоолны дэглэм баримталж, хөлс хүчээ урсгалгүй олон кг жинг богино хугацаанд хасах боломжтой юм. Энэхүү дэглэм нь маш амар хялбар бөгөөд та уг дэглэмийг баримталж байх хугацаандаа давс, чихрээс татгалзаж, илүү их ус ууж байхыг давхар анхаараарай.

2. Эхний өдөр: Алим (1-2 кг хасна)

Өглөөний цай: 3 жижиг эсвэл 2 том алим идэж, нимбэгний шүүс уугаарай. Хэрэв та хүсвэл багахан самар идэж болох юм.

Өдрийн хоол: 3 ширхэг алим, 20 гр хэрчсэн яншуй, 30 гр сонгино, 1 ширхэг чанасан өндгийг ашиглаж, салат хийж идээрэй.

Оройн хоол: Дунд зэргийн хэмжээтэй 3 ширхэг алим иднэ.

3. Хоёр дахь өдөр: Алим болон будаа (1-1.5 кг хасна)

Өглөөний цай: Давсгүй агшаасан нэг аяга будаа, 3 ширхэг алимтай идээрэй.

Өдрийн хоол: Алимаа угааж, хэрчээд буцалсан усанд хийж байлгаарай. Дээр нь нимбэгний шүүс хийж, амт оруулна. Дараа нь будаагаа агшааж, бэлтгээд алимны компоттойгоо хамт идээрэй.

Оройн хоол: 1 аяга агшаасан будаа.

4. Гурав дахь өдөр: Алим болон бяслаг (2 кг хасна)

Өглөөний цай: 2 ширхэг алимыг өөх тос багатай тал аяга бяслагтай хамт иднэ.

Өдрийн хоол: Алимаа угааж цэвэрлээд буцалсан усанд нимбэгний шүүсний хамт хийгээрэй. Харин өөр нэг аяга сонгон авч баяслагаа хийж, 2 халбага зөгийн бал, самар нэмээд сайтар хутгана. Үүнийгээ алимтайгаа хольж идэж болно.

Оройн хоол: 50 гр өөх тос багатай бяслаг, 1 ширхэг алим.

5. Дөрөв дэх өдөр: Алим болон лууван (2 кг хасна)

Өглөөний цай: 2 ширхэг лууван, 1 ширхэг алимыг түүхийгээр иднэ.

Өдрийн хоол: 1 ширхэг алим, 1 ширхэг лууванг хальслаад хэрчээрэй. Үүндээ 1 халбага зөгийн бал, багахан нимбэгний шүүс хийж, хутгаад салат болгож идээрэй.

Оройн хоол: 2 ширхэг жигнэсэн алим, 1 халбага зөгийн балтай хольж иднэ.

65 дахь өдөр: Лууван болон хүрэн манжин (2 кг хасна)

Өглөөний цай: 1 ширхэг лууван, 1 ширхэг хүрэн манжинг жигнэж идээрэй.

Өдрийн хоол: 1 ширхэг чанасан өндөг, 1 ширхэг чанасан хүрэн манжин.

Оройн хоол: Өөрийн хүссэн хэмжээгээр лууван иднэ.

76 дахь өдөр: Алим (1-2 кг хасна)

Өглөөний цай: 3 жижиг эсвэл 2 том алим идэж, нимбэгний шүүс уугаарай. Хэрэв та хүсвэл багахан самар идэж болох юм.

Өдрийн хоол: 3 ширхэг алим, 20 гр хэрчсэн яншуй, 30 гр сонгино, 1 ширхэг чанасан өндгийг ашиглаж, салат хийж идээрэй.

Оройн хоол: Дунд зэргийн хэмжээтэй 3 ширхэг алим иднэ.

87 дахь өдөр: Алим болон будаа (1-1.5 кг хасна)

Өглөөний цай: Давсгүй агшаасан нэг аяга будаа, 3 ширхэг алимтай идээрэй.

Өдрийн хоол: Алимаа угааж хэрчээд буцалсан усанд хийж байлгаарай. Дээр нь нимбэгний шүүс хийж, амт оруулна. Дараа нь будаагаа агшааж бэлтгээд алимны компоттойгоо хамт идэх юм.

Оройн хоол: 1 аяга агшаасан будаа.

Энэ аргыг туршиж үзээрэй. Танд амжилт хүсье!

Эх сурвалж: caak.mn



 
 

  МЭДЭЭНИЙ СЭТГЭГДЭЛ


  ХОЛБООТОЙ МЭДЭЭ

   ХОЁРХОН ӨНДӨГ ХЭРЭГЛЭЭД ҮЕ МӨЧНИЙ ӨВЧНӨӨС ИНГЭЖ САЛААРАЙ!
2018-09-21  
  

   ҮҮНИЙГ ХЭРЭГЛЭСНЭЭР МИНИЙ НОЙР БУЛЧИРХАЙ ЯГ Л “ЦАГ” ШИГ АЖИЛЛАДАГ БОЛСОН!
2018-09-21  
  

   Шүдний эмч дээр очихгүйгээр шүдний чулуунаас салах энгийн арга
2018-09-21  
  

   Хорт хавдараас урьдчилан сэргийлдэг хүнсний ногоо
2018-09-21  
  

   Төмс арьсыг цайруулж, хөгшрөлтөөс сэргийлдэг
2018-09-21  
  

   Бүсгүй хүний байнга санаж явах 20 зарчим хадгалаад аваарай
2018-09-21  
  

   Орос эзэгтэй нарын байцаа дарах арга
2018-09-21  
  

   Өдөр бүр өндөг идвэл нэг сарын дараа бидний биед юу болох вэ?
2018-09-21  
  

  ШУУРХАЙ МЭДЭЭ



ЕРӨНХИЙ САЙД ШАДАР САЙД ЗАСГИЙН ГАЗАР ЯАМД АГЕНТЛАГ АЙМАГ ДҮҮРЭГ
Тагнуулын ерөнхий газар

Мэдээллийн технологи, шуудан, харилцаа холбооны газар

Үндэсний хөгжлийн газар

Төрийн өмчийн бодлого, зохицуулалтын газар

Онцгой байдлын ерөнхий газар

Шударга өрсөлдөөн, хэрэглэгчийн төлөө газар

Мэргэжлийн хяналтын ерөнхий газар

Стандартчилал, хэмжил зүйн газар

Худалдан авах ажиллагааны газар

Оюуны өмчийн газар
Засгийн газрын Хэрэг эрхлэх газар Байгаль орчин, аялал жуулчлалын яам

Гадаад хэргийн яам

Сангийн яам

Хууль зүй, дотоод хэргийн яам

Хүнс, хөдөө аж ахуй, хөнгөн үйлдвэрийн яам

Батлан хамгаалахын яам

Барилга, хот байгуулалтын яам

Боловсрол, соёл, шинжлэх ухаан, спортын яам

Зам, тээврийн хөгжлийн яам

Уул уурхай, хүнд үйлдвэрийн яам

Хөдөлмөр, нийгмийн хамгааллын яам

Эрчим хүчний яам

Эрүүл мэндийн яам

Цагдаагийн ерөнхий газар

Хил хамгаалах ерөнхий газар

Зэвсэгт хүчний жанжин штаб

Цаг уур, орчны шинжилгээний газар

Гаалийн ерөнхий газар

Татварын ерөнхий газар

Улсын бүртгэл, оюуны өмчийн ерөнхий газар

Архивын ерөнхий газар

Шүүхийн шийдвэр гүйцэтгэх ерөнхий газар

Гадаадын иргэн, харьяатын газар

Тахарын ерөнхий газар

Газар зохион байгуулалт, геодези, зураг зүйн газар

Иргэний нисэхийн ерөнхий газар

Ашигт малтмал, газрын тосны газар

Соёл, урлагийн газар

Биеийн тамир, спортын газар

Мал эмнэлэг, үржлийн газар

Эрүүл мэнд, нийгмийн даатгалын ерөнхий газар

Хөдөлмөр, халамжийн үйлчилгээний ерөнхий газар

Гэр бүл, хүүхэд, залуучуудын хөгжлийн газар

Баян-Өлгий

Баянхонгор

Булган

Говь-Алтай

Говь-Сүмбэр

Дархан-Уул

Дорнод

Дорноговь

Завхан

Орхон

Өмнөговь

Сэлэнгэ

Төв

Увс

Ховд

Хөвсгөл

Хэнтий

Архангай

Сүхбаатар

Өвөрхангай

Дундговь

Баянзүрх

Баянгол

Багануур

Багахангай

Налайх

Сүхбаатар дүүрэг

Хан-Уул дүүрэг

Сонгинохайрхан

Чингэлтэй

Улаанбаатар хот